Майндфулнесс: как найти спокойствие в век тревог и депрессий?
Современный ритм жизни предъявляет высокие требования. Мы вынуждены спешить и успевать больше, чтобы достичь лучшего. В этой спешке мы часто не замечаем многих вещей, которые являются неотъемлимой частью нашей жизни - мы живём "на автомате": автоматически ходим, автоматически работаем, автоматически думаем. Часто мысли крутятся вокруг событий прошлого или тревог за будущее. В этом беспокойстве мы забываем о том, что живем только в настоящем.
Майндфулнесс - это практика осознанности, безоценочного внимания к текущему моменту. Она является хорошим способом уменьшить уровень тревоги, а также доказанно эффективна в профилактике депрессии. Майндфулнесс помогает уменьшить повседневный стресс и справляться с физической болью.
Посетив это занятие вы узнаете больше о том, как устроена тревога и откуда растут её корни. Вы поймёте, что скрывается за этим красивым словом "майндфулнесс" и научитесь использовать его для повышения своей осознанности.
Записаться можно в личке у Инга Кузнецова (Inga Kuznietsova)
Коментарі
Ще нема коментарів до цього матеріалу. Будьте першим!Що мені дасть реєстрація?