Мистецтву вирішення конфліктів та розвитку резильєнтності навчалися у Чижевського

01.06.25, 18:00

Тренінг з вирішення конфліктів та мистецтва діалогу відбувся в Обласній універсальній науковій бібліотеці імені Дмитра Чижевського. Він став черговим етапом реалізації проєкту з розширення можливостей для громадських лідерів в Україні «Разом Ми Можемо». В життя проєкт впроваджує ГО «Фундація прав людини» за підтримки Міністерства закордонних справ ФРН в шести областях України.

Поговорили про конфлікти, їхні причини, типи, структуру та функції. Учасникам, а їх було більше двадцяти, треба було назвати свої три сильні та три слабкі сторони в ситуації конфлікту.

Згідно моделі американських вчених Томаса і Кілманна, існує п'ять форм вирішення конфліктів: конкуренція, компроміс, співпраця, уникнення та адаптація. Тож на певних прикладах ситуацій учасники тренінгу в парах програвали ситуації взаємодії та обирали способи вирішення конфлікту. Цікавим і повчальним було з’ясування, з якими саме конфліктогенами учасники стикались в житті, а потім як саме їх можна нівелювати.

У другому блоці тренінга у центрі уваги були стилі лідерства, техніки переконання у переговорах, такі лідерські інструменти, як медіація і фасилітація та відновлення довіри через спільні ініціативи.

Розібралися в ознаках стресу, кризи та фрустрації і пропрацювали техніки та способи виходу з цих станів. Познайомилися з різновидами арттерапії та її перевагами у порівнянні з іншими видами відновлення. Так, учасникам тренінгу дуже сподобався зендудлінг – техніка малювання химерних візерунків, яка заспокоює, дозволяє «відключити» мозок і перезавантажитися.

Четвертий блок тренінгу присвятили резильєнтності – психологічній стійкості, здатності адаптуватися до змін та переживати складні ситуації. Факторами, що сприяють розвитку та підтримці резильєнтності, є позитивна самооцінка та впевненість у власних силах, здатність будувати реалістичні плани і втілювати їх, комунікація та навички вирішення проблем, а також здатність керувати власними почуттями. Дізналися про десять способів розвитку психологічної стійкості та методи самодопомоги для її розвитку.

Під час пластилінотерапії ліпили власний внутрішній ресурс, а на закінчення 6-годинного тренінгу познайомилися з таким інструментом для самопізнання, терапії та розвитку як метафоричні асоціативні карти. Це універсальний інструмент для глибокої внутрішньої роботи, який допомагає розкрити внутрішній світ без примусу та ідеально взаємодіє з підсвідомістю.

Програма «Разом Ми Можемо» триває. Наступний тренінг буде присвячений мистецтву публічних комунікацій, гендерній проблематиці та інклюзії. Слідкуйте за анонсами.

авторка - Лариса Семенова, відділ соціокультурної діяльності